niż kreatyna

[...] zjadane tak szybko że nie było czasu na fotki Wieczoram byłam na koncertach Globaltica :) ***Trening **** aeroby 50min nosiło mnie, duzo szybciej przebiegłam tą sama trase niż tydzień temu i musiałam nowe ściezki znaleźć żeby 50min było :) kondycha rośnie ***Suplementacja*** witaminy, wid D przed: [...]

Zacznij od dopracowania diety-jesli nie ruszy, dorzucisz kcal. Gainer-jesli juz, to sklanialbym sie ku MM, niz gainbolic. Ostrowia-moze byc. Kreatyna CI poki co niepotrzebna. A rozpiski dlugoterminowe nie maja sensu, bo w kazdej chwili cos sie zmienic moze. Jak na moje, to zacznij systematycznie rpzestrzegac zasad jadlospisu i cwiczyc, a dopiero [...]

lepszy esseliv niz hepatil... dawki podzielone po posilkach takze to nie kreatyna ze sie z rana bierze jakamaszynko

[...] i sam go zjem z chęcią. Ad. 3 Horse Power - to dobry stak, składowo i ilościowo. Ale jak mazak wspomniał, te nieporządne efekty u wielu klientów wygrywają i wolą go oddać niż jeść dalej. Nie ma w nim zachowanej równowagi między - działaniem pożądanym a nie pożądanym. Xtreme Stak - ma tą granicę tak lekko przesuniętą na stronę nieporządnych, [...]

[...] odpowiedni? Dieta była słaba więc wpadło mało kg. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: mniej niż 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: [...]

[...] przy tym zaznaczyć, że to był mój pierwszy kontakt ze środkiem kreatynopodobnym, więc tak do końca nie wiem czy to były efekty samej substancji czy tego, że po raz pierwszy... wiadomo, że każdy kolejny cykl z jakiegokolwiek suplementu zawsze jednak mniej uderza niż poprzedni, a akurat kreatyna to chyba jedna z najbardziej działających substancji.

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]

[...] , zmiana nog w powietrzu. Jak długo wykonujesz fazę negatywną dowolnego ćwiczenia? ( poza przysiadami bo, jak wiadomo, trzeba uważać na kolana) ===>> troche wolniej niż wstawanie. powoli schodze dynamicznie wstaje. Faza pozytywna. W którym momencie przyspieszasz na max? ( oczywiście na tyle ile pozwala ciężar ) ==>> a wiesz że [...]

[...] jednak duże nagromadzenie ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (ćwiczenia na plecy, barki, nogi). Z tego względu nie polecam planu osobom ze stażem treningowym mniejszym niż 6 miesięcy. Jak również osobom o stażu dłuższym, które dotychczas trenowały głównie wykorzystując specjalistyczne maszyny i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam [...]

ludzie kiedy wy sie czegos nauczycie...bo mnie krew che zalac myslcie troche a niemechanicznie robcie to co wam kaze producent co to jest odzywka???jest to zamiennik posilku bo sklada sie z tego samego czyli ww i bialek do tego dodane sa witaminy i czasem jak w gm 4000 rozne wynalazki czyli okg kreatyna glutamina itp wiec to jak bedziecie sobie [...]

[...] od pewnego momentu zaczęły skupiać uwagę badaczy. Szczególnie od chwili, gdy zaobserwowano, że podawanie aminokwasów skuteczniej przywraca sprawność rekonwalescentów, niż spożywanie całych białek. Obserwacje te szybko przeniesiono na poletko wspomagania. Tutaj – analogicznie – aminokwasy silniej stymulowały anabolizm, [...]

[...] czy dopiero po jakimś czasie? Dobrze , że nawet mam tyle białka w diecie , bo jestem typowym endo i zbyt dużo węglowodanów mnie po prostu zalewa. Mogę bardzo szybko stać się dużym człowiekiem , ale będzie więcej tłuszczu niż mięśnia. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-23 18:19:14 Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-23 18:20:51

Moze byc ale wyjdzie cie duzo drozej niz sama kreatyna poniewaz musisz tego zjesc 3 razy wiecej niz czystej kreatyny z glukoza ale jak cie stac to jest ok.

kreatyna jak najbardziej On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Kreatyna wpływa również na siłę, ale pytałem o twój cel bo lepiej robić jedną rzecz dobrze niż kilka... wiesz jak :-) Kreatyne bierz najtańszą. Plan wydaje sie ok, może tylko w nogach Martwy na prostych nogach wrzuc jako przedostatnie no i dodałbym jeszcze żurawy

na białku i prozdrowotnych nie robimy cykli tylko uzupełniamy dietę bcaa również można stosować bez przerw,wybór generalnie dobry, ale białko i bcaa to bardziej redukcja niż masa moim zdaniem dobrze by było się zastanowić nad kreatyną skoro jest dieta dobry trening i staż a chcesz robić masę

[...] białeczka rozpuszczałem w wodzie i na tym opieram swój osąd, z mlekiem pewnie była by inna bajka. Co mogę powiedzieć po tygodniu stosowania? Na pewno czuję się lepiej niż bez nich w poprzednim tygodniu. Mięśniowo dużo mniej zmęczony i ochota na trening bez myśli, żeby może z dzień odpuścić:P Regeneracja lepsza, szybsza. Najbardziej chyba [...]

dawki sa niewielkie ale dochodzi sie do takiego samego pulapu wysycenia kreatyna jak w ladowaniu.Stala suplementacja oczywiscie zajmuje wiecej czasu aby doszlo do tego maksymalnego wysycenia ale utrzymuje sie za to dluzej niz w drugim przypadku.Mysle ze najlepszym rozwiazaniem jest stala suplementacja z przerwami na cykle z ladowaniem. King masz [...]

[...] ze sztangą 4s 12-10-10-8 - zamieniłbym osobiście na zwykłą sztangę z supinacją nadgarstka. Pilnuj techniki, bo bardzo dobrze wchodzi przy tym ćwiczeniu, na moje lepiej niż ze sztangą. Przy okazji jak kończysz ruch, to prostuj rękę na maxa odchylając lekko do tyłu - wchodzi też w triceps. Jeśli chodzi o nogi to dorzuciłbym wykroki ze sztangą [...]

[...] po 30 kapsów kreatyna od 5zł, aminokwasy za 10, to żadna kasa, masz na kilka dni, jesteś zadowolony kupujesz puchę. Tak samo odżywki w workach 330g, 500g, 750g itd, masz kilka porcji, sprawdzasz smak i kupujesz słój (cena za gram jest nawet lepsza niż z słoju), co nie zmienia faktu, że jeśli byłaby opcja dostania czegoś gratis, to się piszę